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美腸になるとダイエットできるって本当?

リンゴ

 

最近テレビや雑誌、ドラックストアなどでよく耳に目にする美腸ダイエット♪
腸活で健康的に痩せられると、今最も話題になっているダイエット法です。

 

しかし、腸活をすれば本当にダイエットはできるのでしょうか?

 

ここでは、そんな気になる腸活・美腸と健康、ダイエットの関係について紹介したいと思います。

 

腸活が気になっている方や、なかなかダイエットに成功できないという方は、ぜひ参考にしてみてください。

 

美腸ってなに?

美腸とは文字通り、美しい腸。
では、美しさとは何でしょうか?
腸内環境が整っていて、悪玉菌が増えすぎず、善玉菌が優位に働いていることです。

 

では、なぜ、美腸が注目されるのでしょうか?

 

腸は食物の消化・吸収・排泄の大事な働きを担当し、医学的には第2の脳と言われる重要な器官です。

 

なぜ腸が第2の脳と呼ばれているかというと、腸には約1億個の神経細胞が存在し、これは脳が持つ約150億個の神経細胞の次の多い数値で、脳と同じ機能をたくさん持っているからです。

 

そんな腸の神経細胞は、脳の神経細胞網ととても似ていて、腸管神経係という独自のネットワークまで作られているため、脳の指示がなくても独自で機能することができる臓器なのです。

 

そして、そんな腸内には約500〜1000種類もの細菌がおよそ100兆個もあり、これは全体免疫細胞の70%を占め私たちの健康を大きく左右します。
外からの病原菌やウィルスが体内に侵入されないように防いでくれるだけでなく、体内の病原菌や健康を害する悪細胞の除去まで行ってくれるとっても重要な免疫機能なのです。

 

さらに、脳から分泌される幸福度を感知する物質のセロトニンは、実はその90%が腸内で生成されているんです!

 

これだけ重要な機能をたくさん持つ腸だからこそ、その環境を正常にキレイに整えることで健康的な体をつくり、美腸をつくることで痩せやすい体質になれるのです。

 

腸内環境と健康の関係

ヨガ

 

腸内環境が悪かったら、どんな健康被害があるのでしょうか?

▲体の免疫力が下がる
▲便秘&下痢を繰り返す
▲肌荒れやニキビ、その他肌トラブルを引き起こす
▲悪玉菌が増加し、健康な細胞を破壊する
▲排出されない老廃物が全身に広がる
▲血液がドロドロになり、様々な生活習慣病を引き起こす
▲腹痛や胃の不快感、胃腸炎などを引き起こす
▲体への負担でストレスが増える

腸内環境が乱れると、善玉菌の働きが弱くなり、その分悪玉菌の量が増え活発になることで体に様々な悪影響を及ぼします。
なので、本気で健康や美容・ダイエットを考える場合は、まず腸内環境からキレイに整えることをおススメします!

 

美腸の効果

では、腸内環境が良いと、体にはどんな嬉しい効果があるのでしょうか?

◎ダイエット効果
◎美肌・美容効果
◎免疫力アップ効果
◎セロトニン物質が増え幸福度がアップする
◎血行が良くなる
◎代謝アップ効果
◎疲れにくくなる
◎生活習慣病を予防
◎ストレスが軽減する…

腸内環境を正常に整えるだけで、ここまでの健康効果が期待できるのは驚きですね!

 

体を丈夫にするだけでなく、美肌効果やダイエット効果まで期待できるので、特に風邪を引きやすい方や、便秘症・冷え症の方はまずは腸内環境を改善することから始めましょう♪

 

美腸にすれば本当ダイエットできる?

ダイエット

 

結論からいうと、できます!
美腸になれば、ダイエットは確実にできます!

 

善玉菌増加で便秘症を解消!

善玉菌が増え活発に活動することで、消化・吸収が促進され便秘症が改善されます。

 

そして、悪玉菌が減り、体内の毒素や老廃物が体外に排出・デトックスされることで、代謝がアップしダイエット効果につながります。

 

代謝アップで肥満症を解消!

善玉菌が増えることで腸内フローラと呼ばれる細菌が活発になり、短鎖脂肪酸という物質を作ります。

 

この短鎖脂肪酸は、腸に直接吸収されエネルギー源として働くため、肥満を防止することができます!

 

しかも、血管を通して肝臓や筋肉などの器官にも運ばれ新たなエネルギー源の材料になるため、余分な脂肪がたまらないようにするだけでなく、脂肪の燃焼をも促進しダイエット効果を発揮します。

 

血行を促進!

腸内環境がよくなることで、血液がサラサラに流れやすくなり、血行促進効果が得られます。

 

そして、血流がよくなることで代謝がアップし、脂肪燃焼効果を促進するだけでなく、体温上昇で冷え症や、むくみ症状を解消し、より効率的なダイエットをサポートするのです。

 

しかも、余分な脂肪の蓄積を防ぐことで、セルライトの生成を抑制・改善し、美肌効果まで期待できます。

 

まとめ

美腸の効果と、健康やダイエットとの関係について紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか〜

 

今までどんなダイエット法を試してもまったく痩せなかった…
少し痩せてもすぐにリバウンドしてしまう…

 

そんなダイエットで悩んでいる方は、ぜひ第2の脳とも言われる腸内環境を整え、美腸にすることで今度こそダイエットに成功してみませんか?


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